MBCT for Life （MBCT-L） 是英國牛津大學Oxford Mindfulness Foundation針對社會大眾而設計的普及性課程。參加者可在課程中學習如何把「靜觀」和「認知行為技巧」應用在日常生活中；藉此培養專注覺察力，靜心留意每一刻發生的事情，包括我們的身體感覺、情緒、思想及行為等，使我們更瞭解自己及身邊發生的種種，面對內在及外在問題的根源，更能好好地照顧自己的身體及心靈。