覺察培訓的靜觀方法植根於大乘佛教文本《 解深密經 》，旨在讓參與者透過慈悲和智慧的禪修體驗來覺知自己的情緒。其中解深密經的瑜珈行派傳統的主要哲學是「唯意識」或「唯心」的概念。全個課程通過靜觀練習、討論環節等，希望幫助人們克服日常生活中的困惑和執著。